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文章来源:baobaobubu    发布时间:2019-11-18 09:33  【字号:      】

练起来!

# 每天一招 #这个是篮人新增的教学版块baller会每天整理出一招实战干货供大家参考吸收也希望大家能多支持下我们一定努力将平台做得更好为各位篮人们提供优质内容# 第 55 期的动作 #一般来说,咱们在练球的时候需要兼顾的几点有:运球马6油耗、传球、上篮、投篮等技巧,同时,练这几样我们需要注意到,注重自己最薄弱的,哪方便是短板,就更要去练练习的时候没有主次之分,毕竟每样动作都非常重要,但有先后之分,从最简单的开始,慢慢过渡到比较难的,这可以帮助你更好的找到球感,适应节奏

baller建议,过渡方式可以从运球——传球——上篮——投篮这一系列开始着手,比如今天要跟你分享的专项训练方法:1、由易到难的控球训练简单的控球包括变向、胯下,而我们需要把这一系列动作都过一遍,因为需要适应实战的节奏,所以我们更喜欢将连贯动作一起完成控球+传球的方式,去达到连贯适应,如果没有伙伴帮忙,可以自己找一堵墙

而训练的原则保持不变:由易到难此项训练没有时间要求,唯一的判断标准是你觉得球感不错了▼▼2、花式多样的上篮练习通过上面的几套运球磨合,你基本上可以找到球感了,也算是热身了

接下来可以尝试一些行进间进行的动作

我们可以通过上篮练习,来完全热开自己的状态而上篮最为实战中较常见的终结手段,需要你去多方位提升,欧洲步、转身、跳步等技巧,都该涉及到给自己定个小目标:每个动作完成10次进球,并且左右手都去尝试▼▼在这个过程当中,你可以慢慢加入控球技巧,比如假动作,去提升上篮的节奏感,也更好的模拟实战效果

另外,在做完上面的动作,一般来说体力也消耗殆尽了,此时进行针对性的投篮训练,效果会更加好

END记 得 把 文 章 分 享 给 你 身 边 同 样 热 爱 篮 球 的 朋 友每 天,食 用 菌 为 你 熬 上 热 乎 乎 的 干 货更 多 专 项 教 学 , 敬 请 期 待▼长按识别关注微信公众号:篮球实用教学色迷迷网站 色迷迷网站




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